a. Melakukan smash c. Menahan smash
b. Mengambil bola bawah d. Mengontrol bola
2. Ketika melakukan passing bawah, posisi tangan adalah ……..
a. Ditekuk b. Diluruskan c. Dibengkokkan d. Dibebaskan
3. Lama permainan bola volley ditentukan oleh …………….
a. Wasit b. Waktu c. Poin d. Pemain
4. Berikut ini termasuk tujuan servis dalam permainan bola volley adalah ………….
a. Mematikan bola c. Langsung maeraih angka kemenangan
b. Menghidupkan bola d. Menghalangi formasi lawan
5. Petugas resmi pada pertandingan bola volley meliputi …………
a. Wasit hakim garis c.Wasit pengawas
b. Wasit dan pencatat nilai d. a,b,c benar
6. Bola volley dibuat dari bahan ……….
a. Karet b. Rotan c. Kayu d. Plastik
7. Gambar tersebut menunjukkan orang yang sedang …………
a. Servis bawah c. Passing bawah
b. Servis atas d. Passing atas
8. Dalam setiap regu permainan bola volley berjumlah ……………
a. 3 orang b. 4 orang c. 5 orang d. 6 orang
9. Pemukul (bet) pada tennis meja terbuat dari …………
a. Kayu b. Plastik c. Aluminium d. Besi
10. Jika seorang pemain tennis meja melakukan servis dan bola menyentuh net serta jatuh
didaerah sendiri, maka pemain tersebut …….
a. Tidak mendapat nilai c. Mendapat nilai 1
b. Mendapat nilai 0,5 d. Nilai dikurang 1
11. Pada saat mendarat dalam lompat jauh, anggota badan yang harus terlebih dahulu
menyentuh tanah ………….
a. Lutut b. Tumit c. Ujung kaki d. Telapak kaki
12. Kaki yang menginjak balok tumpuan disebut ……….
a. Kaki injak b. Kaki tumpu c. Kaki ayun d. Kaki kuat
13. Sikap awal yang baik dalam pencak silat adalh …………….
a. Jongkok c. Berdiri tegak
b. Duduk d. Membungkuk
14. Dalam permainan bola volly seorang pemain tidak boleh menyentuh bola sebanyak dua
kali kecuali …………..
a. Blocking b. Smash c. Servis d. Passing
15. Dibawah ini ada beberapa hal yang perlu dihayati dalam menyelnggarakan perkemahan
kecuali ………
a. Tujuan dan sasaran c. Peralatan
b. Persiapan d. Tempat hiburan
16. Penyakit berikut yang timbul akibat gigitan anjing atau kucing adalah ………
a. Pes b. Kudis c. TBC d, Rabies
17. Berikut adalah obat pencuci luka adalah ……….
a. Minyak ikan c. Amoniak cair
b. Obat merah d. Alkohol
18. Pembalut segitiga biasanya digunakan untuk membalut kecelakaan seperti berikut,
kecuali ……………
a. Patah tulang c. Cedera pada sendi lutut
b. Luka di kepala d. Luka memar
19. Berikut ini yang merupakan zat makan sumber energi adalah …………
a. Karbohidrat, protein, lemak c. Protein, lemak, vitamin
b. Karbohidrat, lemak mineral d. Lemak, mineral, vitamin
20. Zat makanan pembangun tubuh yaitu ……………
a. karbohidrat b. Lemak c. Mineral d. Vitamin
21. Kelainan seperti gambar disamping disebabkan
karena kekurangan vitamin …………..
a. A c. C
b. B1 d. D
22. Buah-buahan yang rasanya asam banyak mengandung vitamin ………….
a. A b. C c. E d.
23. Kelainan pada gambar disebabkan kekurangan mineral ….
a. Kalsium c. Zat besi
b. Yodium d. Fostor
24. DBD disebabkan oleh ……………
a. Nyamuk b. Kucing c. Semut d. Anjing
25. Penderita DBD harus cepat-cepat dibawa ke ……………….
a. Rumah dukun c. Rumah bidang
b. Rumah sakit d. Keluar rumah
26. Sedangkan pelari kedua pada nomor lari estafet menggunakan teknik start…
a.
jongkok c. melayang
b.
berdiri d. duduk
2 27 . Penerimaan tongkat estafet dengan
cara menoleh/melihat ke belakang disebut…
a.
Cara
nonvisual c.
cara langsung
b.
Cara
visual d. cara tidak langsung
2 28. Sedangkan penerimaan tongkat
estafet dengan cara tidak menoleh/melihat kebelakang disebut…
a.
Cara
nonvisual c.
cara langsung
b.
Cara
visual d. cara tidak langsung
3 29. Jarak lari estafet yang
diperlombakan adalah….
a.
4
x 100 m dan 4 x 400 m c. 4 x 200 m dan 4 x 800 m
b.
4
x 300 m dan 4 x 600 m d. 4 x 50 m dan 4 x 60 m
3 30. Aba-aba untuk memulai lari jarak
pendek yang benar adalah….
a.
Siap,
bersedia, ya! c. bersedia, siap, ya!
b.
Ya,
siap, oke! d. bersedia, siap, mulai
3 31. Dibawah ini yang merupakan gaya
lompat tinggi adalah….
a.
straddle c. menggantung di udara
b.
jongkok d. berjalan di udara
3 32. Pada nomor lempar lembing cara
melangkah sebelum melakukan lemparan yang didahului langkah silang disebut…..
a.
gaya
hop step c. gaya Amerika
b.
gaya
cross step d.
gaya flop
3 33. Sedangkan teknik langkah jingkat
sebelum melakukan lemparan disebut…..
a.
gaya
hop step c. gaya Amerika
b.
gaya
cross step d.
gaya flop
3 34. cara pegangan lembing yang
dijepit dengan telunjuk dan jari tengah disebut…
a.
cara
amerika c. cara jepit tang
b.
cara
finlandia d. cara straddle
3 35. sikap akhir atau gerakan ikutan
pada lempar lembing bertujuan untuk…..
a.
menjaga
keseimbangan c. memperlancar gerakan
b.
menjaga
jarak d. memperjauh lemparan
3 36. pencaksilat merupakan olahraga beladiri yang diwariskan
oleh
a.
bangsa
penjajah c. bangsa asing
b.
bangsa
cina d. nenek moyang bangsa Indonesia
3 37. Berikut ini merupakan ciri umum
pencaksilat, kecuali….
a.
menggunakan
seluruh anggota tubuh
b.
beladiri
khusus untuk orang Indonesia saja
c.
dilakukan
dengan tangan kosong atau bersenjata
d.
lahir
dan tumbuh serasi dengan alam, watak , agama, suku bangsa, kepercayaan.
3 38. Dalam pertandingan pencaksilat,
peserta di wajibkan berpakaian warna…
a.
putih-putih c. merah-merah
b.
biru-biru d. hitam-hitam
4 39. Induk organisasi pencaksilat di
Indonesia adalah…..
a.
IPSI c. PRSI
b.
PASI d. PSSI
4 40. Faktor yang mempengaruhi tingkat
kebugaran jasmani seseorang, kecuali…..
a.
makanan
yang cukup dan bergizi
b.
kebiasaan
hidup sehat
c.
istirahat
atau tidur yang cukup
d.
makan
makanan yang lezat
4 41. Berikut ini yang tidak
termasuk tes kebugaran adalah….
a.
lari
cepat 60 meter c. loncat tegak
b.
angkat
tubuh 30 detik d. lari santai 60 meter
4 42. Berikut ini yang bukan
ketentuan-ketentuan orang yang tingkat kebugaran jasmaninya baik menurut Dirjen
pemuda dan olahraga adalah…..
a.
mempunyai
kemampuan fisik yang memuaskan
b.
mempunyai
ukuran badan yang normal
c.
mempunyai
fleksibilitas yang baik
d.
tidak
dapat mengurangi ketegangan
4 43. Untuk mengukur kekuatan otot
tungkai menggunakan tes….
a.
lari
cepat 60 meter c. loncat tegak
b.
angkat
tubuh 30 detik d. lari 1000 meter
4 44. Waktu tidur yang cukup perhari untuk
anak usia remaja/pelajar adalah….
a.
12
jam c. 8 jam
b.
5-7
jam d. 4 jam
4 45. Sedangkan waktu tidur yang cukup
bagi orang dewasa perhari adalah…..
a.
12
jam c. 8 jam
b.
5-7
jam d. 4 jam
4 46. Untuk melatih kekuatan otot perut
menggunakan….
a.
sit-up c. back-lift
b.
push-up d. squat jump
4 47. Sedangkan untuk melatih kekuatan
otot punggung menggunakan…
a.
sit-up c. back-lift
b. push-up d. squat jump
4 48. Kata lain dari daya tahan adalah….
a.
fleksibilitas c. strength
b.
endurance d. speed
5 49. Sedangkan kata lain untuk
kecepatan adalah….
a.
fleksibilitas c. strength
b.
endurance d. speed 50. Dalam permainan sepakbola apabila bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi….
a.
tendangan
sudut c. tendangan penalti
b.
tendangan
gawang d. lemparan ke dalam
No comments:
Post a Comment